Chaise de bureau : quelles sont les caractéristiques d’un fauteuil bon pour le dos ?

Fauteuil de bureau ergonomique : quelles sont ses spécificités ?

L’ergonomie, qu’est-ce que c’est ?

L’ergonomie consiste à étudier un environnement de travail dans l’objectif de l’adapter à son utilisateur au travers de matériels et d’outils. En somme, s’adapter à vous !

L’ergonomie touche alors de nombreux mobiliers et accessoires : chaises, sièges, tapis de souris, luminaires, accessoires types exosquelettes, repose-pieds, repose-bras articulé, casque et tapis antibruit, tapis antifatigue, etc. Plébiscités dans les environnements de travail pour contribuer au bien-être des salariés, les équipements ergonomiques répondent tout à fait à un usage privé. Ils répondent également aux besoins des personnes âgées ou en situation de handicap.

En définitive, l’ergonomie n’a pas d’âge ! Enfants, gamers, travailleurs indépendants, travail de bureau, en laboratoire, dans le secteur industriel et médical… cette discipline s’intègre parfaitement dans notre quotidien pour prévenir et soulager les tensions exercées sur le corps.

Quelles sont les caractéristiques d’un fauteuil ergonomique ?

L’ergonomie s’invite aussi à la maison ! 

Le fauteuil de relaxation est depuis longtemps entré dans les mœurs. Fauteuil relax à massage, fauteuil électrique releveur… on l’assimile souvent à un usage privé auprès d’une population senior. Il diffère pourtant du fauteuil ergonomique destiné à un usage plus intensif dont la conception doit être bien plus robuste.

En effet, un fauteuil ergonomique doit pouvoir présenter un ensemble de réglages et de caractéristiques pour soutenir au mieux votre dos, notamment :

• La présence d’un dossier pouvant inclure un appui-tête afin de soutenir la nuque et donc, les cervicales. Le dossier du fauteuil peut être courbé pour épouser la forme de votre dos et maintenir vos lombaires. D’un modèle à l’autre, l’inclinaison du dossier et/ou de l’assise est proposée, ainsi que le basculement latéral pour accompagner en douceur vos déplacements sans exercer de tensions.
• Les accoudoirs, qui peuvent eux aussi se régler en hauteur, en profondeur et s’incliner. Ils permettent de reposer les avant-bras, mais aussi de soulager la tension exercée au niveau des épaules.
• Le réglage de la hauteur du fauteuil, ainsi que la présence d’un piètement à 5 branches qui doit être robuste pour vous déplacer aisément.
• Le rembourrage et le revêtement adaptés à vos besoins. Tissu respirant, matière antifeu pour les professions en usine et en laboratoire, matière résistante et lavable… si le maintien est essentiel pour adopter une position adéquate, certains modèles doivent pouvoir répondre à des normes strictes pour s’adapter à des environnements spécifiques.

En somme, d’un fabricant et d’un modèle à l’autre, un fauteuil ergonomique intègre de nombreux réglages (hauteur et profondeur d’assise et du dossier, basculement, soutien lombaire, etc.) et une multitude d’options (repose-pieds, appui-tête, accoudoirs réglables…) pour répondre aux besoins de chaque utilisateur.

Le saviez-vous ? Nous passons de nombreuses heures en position assise au cours de notre vie. Bien que confortable au premier abord, cette posture exerce en réalité une tension sur la colonne vertébrale et les jambes bien plus soutenues qu’en posture debout. Pour prendre soin de son dos et favoriser la circulation du sang dans les jambes, de nombreux mobiliers ergonomiques sont pensés pour alterner position assise et debout tout au long de la journée. C’est le cas avec les bureaux électriques assis-debout et les sièges ergonomiques assis-debout.

En quoi une chaise ergonomique est-elle si importante pour votre dos ?

Nous passons en moyenne 6h à 8h par jour en position assise, alors que le corps est fait pour être en mouvement. De fait, votre dos n’apprécie pas de devoir adopter la même posture plusieurs heures d’affilée !

Nos modes de vie actuels ont notamment participé à l’apparition des troubles musculosquelettiques (TMS) qui atteignent majoritairement le dos, mais aussi les membres supérieurs (poignets, épaules, coudes) et parfois les genoux. Lombalgies (lumbago), cervicalgies, syndrome du canal carpien… tous font partie de la catégorie des TMS, dont la majorité est attribuée aux maladies professionnelles. En cause notamment, les gestes répétitifs, le travail statique, les bruits, les éclairages déficients ainsi que des contraintes psychosociales (stress, frustration au travail, manque de reconnaissance, etc.).

Comment choisir le siège de bureau ergonomique le plus adapté à vos besoins ?

Comment choisir le meilleur fauteuil de bureau ?

La chaise ergonomique doit s’adapter à votre corpulence, votre profession et vos gestes quotidiens. Avant de choisir votre chaise, il convient de vérifier les dimensions de l’assise, le poids supporté et la variété des réglages. Des critères importants pour régler le siège à votre convenance.

Par exemple, si vous exercez un métier de bureau où vous passez de nombreuses heures assis, mieux vaut privilégier un fauteuil ergonomique doté d’un dossier réglable avec l’option soutien lombaire. Quant à l’assise, elle doit être assez profonde pour qu’une fois assis contre le dossier, vous ayez encore du jeu entre la chaise et vos genoux. En revanche, si vous êtes actif et passez moins de 4h dans la journée en position assise, un fauteuil ergonomique classique avec basculement du dossier ou un siège sans dossier peut convenir.

Les fauteuils ergonomiques s’adaptent également à toutes les corpulences, comme c’est notamment le cas du fauteuil XXL pour les personnes à forte corpulence.

Où trouver les meilleurs sièges de bureau ergonomiques ?

Dans vos recherches, vous trouverez de nombreuses enseignes qui commercialisent des fauteuils ergonomiques. Il en existe pour tous les budgets et tous les besoins. Attention toutefois, le terme « ergonomique » n’est pas encadré par la législation. Vous trouverez des sites non spécialisés dans l’ergonomie qui commercialisent des sièges bas de gamme. Mieux vaut éviter de se diriger vers les magasins d’ameublement classique et plutôt se tourner vers des professionnels de l’ergonomie dont les produits respectent les exigences de sécurité au travail.

Le saviez-vous ? Il existe des aides afin de financer l’achat d’un fauteuil ergonomique. Les entreprises peuvent en effet bénéficier de subventions pour prendre en charge des mobiliers ergonomiques pour leurs salariés en situation de handicap par exemple, aussi bien en télétravail qu’au bureau. Un avis médical du médecin du travail est nécessaire. Rapprochez-vous de votre entreprise pour en connaître les modalités.