Chaise pour mal de dos : quels critères vérifier pour choisir la bonne chaise de bureau ergonomique ?

Quels sont les différents modèles de bureau ergonomique ?

Le fauteuil le plus adapté va notamment dépendre de votre morphologie, des gestes que vous effectuez au quotidien et de votre métier. Sur le marché des mobiliers ergonomiques, on recense principalement :

• Le fauteuil de bureau : le modèle le plus répandu. Il est adapté pour une position assise pendant de longues heures. Le fauteuil ergonomique existe en différentes tailles pour s’adapter à tous les espaces de travail.
• Le fauteuil bas : plus proche du sol, ce type d’assise est adapté pour des métiers spécifiques tels que les professionnels de la petite enfance. Ce modèle est idéal pour éviter d’être accroupi ou de s’incliner constamment.
• La chaise assis-debout : idéale pour passer simultanément d’une position assise à debout tout au long de la journée, afin de favoriser la circulation sanguine et de gagner en productivité. Pour les métiers de bureau, la chaise assis-debout s’associe à un bureau électrique lui aussi assis-debout.

D’autres modèles comme les tabourets et les sièges selles entrent dans la catégorie des assises ergonomiques. Ces produits ne disposent alors pas de dossier pour maintenir le dos. Pour autant, ils sont conçus pour adopter une position droite et sont particulièrement indiqués pour les professionnels exerçants en usine, en atelier de production, mais aussi dans les milieux médicaux et paramédicaux.

Bon à savoir : on retrouve de nombreux modèles de chaises pour mal de dos, mais toutes ne se valent pas. La robustesse du fauteuil ergonomique ainsi que ses nombreux réglages sont essentiels pour être sûr qu’il réponde à vos mouvements tout au long de la journée. Pour les fortes corpulences, des spécialistes développent des chaises ergonomiques capables de supporter des poids plus élevés.

Fauteuil de bureau ergonomique : les caractéristiques clés à vérifier

Selon la conception et les options de la chaise ergonomique, sa capacité à répondre véritablement à vos besoins va considérablement varier. Voici les caractéristiques à vérifier pour choisir le modèle le plus approprié.

La hauteur de la chaise ergonomique

La hauteur de la partie « siège » du fauteuil doit être réglable pour vous permettre de l’adapter à votre morphologie. Idéalement, le dossier doit se trouver à une distance entre 40 à 55 cm du sol pour être confortable. La meilleure position à adopter pour éviter d’exercer une tension sur le dos est qu’une fois assis, vos pieds touchent le sol et vos cuisses sont parfaitement à l’horizontale.

Les caractéristiques du dossier

Le dossier doit être suffisamment haut pour que votre dos soit en contact permanent avec le siège. Le dossier doit en effet remonter jusqu’aux épaules afin de soutenir entièrement votre colonne vertébrale. Certains modèles sont par ailleurs équipés d’un maintien lombaire en proposant une cambrure du fauteuil.

De nombreuses chaises ergonomiques disposent également d’un appui-tête afin de pouvoir maintenir les cervicales et reposer les épaules.

Autre option à vérifier : l’inclinaison du siège pour vous permettre de l’incliner d’avant en arrière dès lors que vous sentez une tension dans le bas du dos.

La largeur et la profondeur de l’assise

Commencez par vous assurer que les dimensions de l’assise correspondent à votre corpulence. On conseille généralement, une fois assis contre le dossier, d’avoir un jeu de 5 à 10 cm entre la chaise et vos genoux.

Pour prévenir des douleurs de dos, on privilégie une assise plus épaisse à l’arrière du siège afin de relever le bassin. Cela permet notamment d’adopter naturellement une posture confortable en redressant le dos et en limitant la tension sur les jambes.

En complément, la base du fauteuil peut pivoter afin de vous permettre de bouger sans exercer de tension du dos.

La composition du fauteuil ergonomique

Une assise couverte d’un tissu respirant sera bien plus confortable à l’usage. Selon votre environnement de travail, des fabricants proposent des composants adaptés. Par exemple, en laboratoire et dans les milieux médicaux, des matériaux inflammables ou encore des revêtements comme le cuir synthétique conducteur sont utilisés, ainsi que des tabourets conformes aux règles de sécurité.

La présence et le réglage des accoudoirs

Essentiels pour reposer les avant-bras et relâcher les épaules, les accoudoirs peuvent être dotés de plusieurs réglages afin de s’adapter à votre morphologie, notamment :

• Les accoudoirs 1D, dont la hauteur est réglable.
• Les accoudoirs 2D avec hauteur et profondeur réglables.
• Les accoudoirs 3D avec hauteur et profondeur réglables ainsi que déplacement latéral possible.
• Les accoudoirs 4D, qui permettent en complément de les orienter.

D’autres options non négligeables

Appui-tête, repose-pied intégré, dossier pourvu d’un soutien lombaire, pieds à roulettes pour vous déplacer aisément, mécanisme synchrone ou asynchrone… plus vous prévoyez une utilisation fréquente de votre chaise ergonomique, plus il est conseillé d’orienter votre choix vers un modèle complet et ajustable.

À titre d’exemple, pour un travail intensif sur ordinateur (7h et plus par jour) on conseille une chaise de bureau avec mécanisme asynchrone qui permet de régler l’inclinaison du dossier et de l’assise indépendamment l’un de l’autre. Pour un usage journalier qui n’excède pas 4h sur le fauteuil, un modèle classique avec un mécanisme basculant centré est suffisant (le siège et le fauteuil bougent d’un bloc d’après vos mouvements).